Objectifs

L’intérêt du réveil musculaire

Préparer son corps à la journée de travail en l’échauffant permet de réduire considérablement les risques d’arrêt de travail dans les premières heures de prise de poste. Faire une activité physique permet une augmentation de la testostérone pendant 6 heures. Cette testostérone permet d’augmenter la vigilance et de rendre nos gestes plus performants.
Les ateliers réveil musculaire sont aussi l’occasion d’effectuer des mouvements préventifs. A la suite d’une analyse des différents postes de travail réalisée en amont, j’identifie les mouvements répétés effectués par les collaborateurs qui peuvent être source de TMS. Je propose alors des mouvements préventifs adaptés à chaque poste de travail pour contrebalancer ces mouvements répétés.

La population ciblée

Le réveil musculaire est essentiellement destiné à une population de salariés qui ont un travail physique (manutention, mouvements répétés, port de charge ou même travail debout).
Les mouvements préventifs peuvent servir à toutes les populations et aussi aux gens qui travaillent assis.

Le contenu

Il y a une première phase dans l’intervention où, grâce à différents supports, je fais prendre conscience aux salariés que leur corps s’est adapté à leur poste de travail. Leur corps est devenu performant dans leur activité professionnelle.
Le deuxième message est : votre corps est performant, il faut le préparer à cette performance.
Nous apprenons ensuite des mouvements faciles à retenir et à reproduire. Les sessions se terminent par petits groupes pour réaliser les mouvements préventifs. Lors de cet atelier les collaborateurs rejoignent les ateliers correspondant à leur poste de travail.

Les différentes formules

Plusieurs possibilités existent. Soit l’entreprise veut sensibiliser ses collaborateurs à l’intérêt du réveil musculaire et j’effectue alors une session pour les motiver et que les salariés en comprennent les bienfaits. Soit l’entreprise veut mettre en place le réveil musculaire au quotidien et dans ce cas, je fais une session de sensibilisation/motivation pour tous les salariés et je forme aussi des collaborateurs référents afin qu’ils prennent le relai au quotidien.

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